Bris stödverksamhet tar inte sommarlov. Varje dag hela sommaren kan barn och unga ringa, mejla eller chatta med Bris kuratorer. Förra året hade Bris omkring 4000 kurativa kontakter under sommarlovet. Förra sommaren ökade Bris kontakter både med barn och vuxna i alla stödkanaler. Även i år har Bris öppet hela sommaren för att möta barns och ungas behov av stöd.

– Bris tar höjd för en intensiv sommar. Vi vet att barn som mår dåligt eller är utsatta riskerar att bli ännu mer isolerade och ensamma under sommarlovet då vardagen tar paus, säger Magnus Jägerskog, Bris generalsekreterare.

Psykisk ohälsa är det vanligaste ämnet när barn kontaktar Bris, oavsett tid på året. Barn beskriver att de lämnas ensamma med ångest och oro, och att det skapar ångest att ha ett helt sommarlov med oceaner av oplanerad tid framför sig, med tankar som:

”Jag har sådan ångest inför sommarlovet. Jag klarar inte av att planera mitt liv ens för några timmar, eller dagar framåt. Och nu ligger flera veckor framför mig.”

”Under sommarlovet kände jag rädsla och oro hela tiden. Jag kunde komma hem och det var ingen hemma. Alldeles tyst och tomt. Jag hatade och hatar att vara ensam eftersom det är då ångesten blir som värst.”

LÄS ÄVEN: Glöm inte bort barnen som känner ångest under sommarlovet

På sommaren brukar också kontakter som rör familj och familjekonflikter öka något, samt kontakter som handlar om att ens stöd från andra instanser har pausats under sommaren.

– Ett annat vanligt ämne är utanförskap. Vi pratar med många barn som känner sig ensamma när kompisar försvinner iväg på semestrar och aktiviteter. På sommarlovet märks det extra tydligt om du bor i en familj där pengarna inte riktigt räcker till, säger Sofia Lindstén, kurator i Bris stödverksamhet.

Bris har öppet för barn och unga via telefon (116 111), chatt och mejl varje dag kl 14-21.

Bris vuxentelefon om barn har öppet vardagar kl 9-12 på 0771-50 50 50.

LÄS ÄVEN: Så blir du en nära förälder

Finns det något godare än glass på sommaren? Även om vi vill äta glass varje dag vet vi att det inte är så nyttigt, men den här glassen kan man faktiskt äta varje dag utan dåligt samvete. Hur bra är inte det?

Allt du behöver är:
- frysta bananer

Vill du ha smak på glassen kan du tillsätta i stort sett vad som helst. Med lite frusna hallon blir det hallonglass, med kakao blir det chokladglass och med lite vaniljpulver och degbitar har du cookie dough-glass! Bara fantasin sätter gränserna för glassen.

Gör så här:
Skär några bananer i bitar och frys in, det spelar ingen roll hur mogen den är. När du vill göra glassen tar du fram skivorna och låter dem tina i två minuter. Mixa sedan bananerna tillsammans med eventuell smaksättning i en matberedare tills glassen har konsistensen du vill ha. Smaka av! 

Hur mysigt var det inte när man var liten och kollade på sommarlovsmorgon på tv när man vaknat? Här är de sommarlovsmorgonprogram som gick mellan 92-05!

Mellan 1978 och 1987 sändes sommarlovsmorgonprogram som hette ”Sommarmorgon”, och mellan 88-91 byttes det ut till ”Sommarlov”. Men 1992 gjorde man en omtagning för sommarlovsmorgon och sände olika serier fram till 2005. Efter det tog ”Hej hej sommar” över i tre år följt av ”Sommarlov” som är kvar än idag.

Här är de sommarlovsmorgon som sändes i SVT 1992-2005, hur många minns du? 

1992 - Volrammos

1993 - Tippen

1994 - Tippen

1995 - Sommarlov

1996 - Kloak

LÄS ÄVEN: 10 saker vi smyckade oss med på 90-talet

1997 - Salve

1998 - Alarm

1999 - Mormors magiska vind

2000 - Vintergatan 5a 

2001 - Vintergatan 5b

LÄS ÄVEN: 15 CD-skivor vi som var unga på 90-talet minns

2002 - Högaffla hage

2003 - Badeboda Bo

2004 – Sommarkåken


2005 - Sommarlov 05

 

Bonus: Hajk! Ett klassiskt sommarlovsprogram 

LÄS ÄVEN:7 saker vi som växte upp på 90-talet dekorerade på väggarna

Det finns inget som är så mycket sommar som "Sommar i P1". Idag presenterades alla sommarvärdar, här har ni hela listan: 

JUNI

24 Rickard Söderberg, operasångare

25 Sarah Sjöström, simmare

26 Negra Efendić, journalist, författare

27 Douglas ”Dogge Doggelito” León, artist

28 Johan Hakelius, chefredaktör, författare

29 Madeleine Onne, dansare, balettchef

30 Ann-Helén Laestadius, författare

JULI

1 Per Gessle, musiker, sångare, låtskrivare

2 Harriet Andersson, skådespelare

3 Ulf Ekman, f.d. pastor, författare

4 Richard Tellström, måltidsforskare

5 Malin Persson Giolito, författare, jurist

6 Sherihan ”Cherrie” Abdulle, sångerska

7 Lennart Käll, vd Svenska spel

8 Linda Boström Knausgard, författare

9 Janne Josefsson, journalist

10 Dagny Carlsson, bloggare

11 William Spetz, skådespelare

12 Angela Gui, doktorand

13 Birgitte Bonnesen, vd Swedbank

14 Johannes Anyuru, författare, poet

15 Tove ”Tove Lo” Nilsson, sångerska

16 Anders Arborelius, biskop/kardinal

17 Linnéa Claeson, opinionsbildare

18 Johan von Schreeb, läkare

19 Tommy Ivarsson, Lyssnarnas Sommarvärd

20 Moa Herngren, författare, journalist

21 Johan Kuylenstierna, naturgeograf

22 Karin Laserow, inredare, kulturarbetare

23 Stig Björkman, filmregissör, författare

24 Malin Cederblad, skådespelare

25 Jerzy Sarnecki, professor kriminologi

26 Kalle Lind, författare, radiopratare

27 Evin Ahmad, skådespelare

28 Rune Andersson, företagsledare

29 Lisa Ekdahl, musiker, sångerska

30 Fredrik Backman, författare

31 Bahar Pars, skådespelare, regissör

AUGUSTI

1 Aron Andersson, föreläsare, äventyrare

2 Miriam Bryant, artist, låtskrivare

3 Jonna Bornemark, filosof

4 Jacob Mühlrad, kompositör

5 Sven Melander, skådespelare, journalist

6 Tarja Halonen, president

7 Barbro Ehnbom, företagsledare

8 Anders Göranzon, kommissarie

9 Roy Hodgson, fotbollstränare

10 Magda Gad, journalist

11 Robert Pettersson, artist, Takida

12 Gullan Bornemark, musiker

13 Lisa Langseth, dramatiker, regissör

14 Percy Nilsson, affärsman

15 Ann-Mari Begler, gd Försäkringskassan

16 Mats Persson, statsvetare

17 Tobias Forge, musiker, Ghost

18 Annakarin Nyberg, internetforskare

19 Ruben Östlund, regissör

20 Stina Ekblad, skådespelare

Många förknippar sommarlov och skolavslutning med glädje och frihet. Att få vara ledig med sina föräldrar och kompisar, kunna gå och lägga sig sent, vara ute dag som kväll, och slippa alla måsten är ofta något många ser fram emot. Men det finns barn som förknippar sommarlovet med ångest.

Skolan är en trygghet
Det kan finnas många anledningar till att barn känner ångest inför sommarlovet. Det kan vara föräldrar som ligger i konflikt, rädslor för att känna sig ensamma, eller till exempel missbrukande personer i sin närhet. En annan ganska vanlig sak många inte tänker på, är att sommarlovet kan innebära extra utgifter som inte alla har råd med. Det finns föräldrar som inte har ekonomisk möjlighet att vara med lediga med sina barn, och det kan ge många barn en ångest inför att sommaren ska kännas tråkig och ensam. Kanske vågar man inte säga till sina kompisar att man inte har råd att följa med till badhuset, nöjesparken eller utflykten. Det kan även vara så att de som har separerade föräldrar får längre perioder som ska delas upp under sommaren, och ibland kan lätt de vuxnas intressen gå före barnens, vilket kan skapa oro och ångest. 

Vad kan man göra?
Har ditt barn en kompis som aldrig kan följa med på något? Som kanske ofta är ensam? Det skadar inte att bjuda över, eller bjuda med någon man normalt sätt inte brukar leka med. Det kan rädda någons dag, vecka, eller till och med hela sommar! Uppmärksamma dina barns kompisar och håll koll på om någon förälder kanske har det jobbigt att få ihop sommarlovet. Det är allt för många som inte vågar be om hjälp, och som skäms i det tysta. Ibland kan det räcka att man sträcker ut en hand, och dessutom kanske det till och med blir lättare för ens eget barn om den har någon att hänga med. 

LÄS ÄVEN:"Roliga tips för sommaren"

Bråk och konflikter
Vet ni med er att ni som föräldrar bråkar mycket? Kanske kan det vara så att ni redan separerat, och inte kommer överens kring barnen? Glöm bort er själva för en stund och tänk på barnen. Hur känner dem? Pratar ni med dem? Hur mår dem? Glöm för guds skull inte era barn. 

Saker man kan göra på sommarlovet som inte kostar: 
- Gå till lekparken och ha en picknick med saker du har hemma i skafferiet
- Besök en plaskdamm
- Om du har trädgård - tälta på tomten!
- Var ute och spela burken ett helt gäng
- Ta en cykeltur 
- Lek i vattenspridare 
- Spela kubb
- Gå på gratismuseum 
- Ta långpromenader i skogen
- Hajka!
 

LÄS ÄVEN: Bris har öppet hela sommarlovet

Vill du läsa artikeln? Tryck HÄR!

Konflikter uppstår i alla familjer − skillnaden är hur man som förälder hanterar dem när de uppstår. Här är några råd på vägen.

Att vara en bra förälder är svårt. Man ska vara närvarande och stöttande, lyhörd och tydlig, uppmuntrande utan att pressa för mycket. De flesta har en idé om hur de vill vara som föräldrar, men att leva som man lär funkar i regel bra tills konflikten är ett faktum. Det finns dock en hel del förebyggande åtgärder som kan vara bra att ha i åtanke.

1. Mer positivt än negativt

Det är lätt som förälder att fastna i ett ekorrhjul av tjat och gnäll, men den positiva uppmärksamheten är livsviktig. Ha som grundregel att tilltala barnet med fler positiva kommentarer än negativa förmaningar. Det behöver däremot inte betyda att alltid prisa barnet för sin duktighet − även framtida förbättringar inom något område kan få en positiv ton.

Vill du ha fler tips och råd?
Här kan du enkelt och kostnadsfritt ladda ned handboken Tryggt Föräldraskap

2. Ställ rimliga krav

Inte sällan är det föräldrarnas krav och förväntningar som ställer till det för barnen. Se varje barn som en unik individ, och undvik att jämföra syskon med varandra – eller med andra barn i samma ålder för den delen. Ta ibland ett steg tillbaka: för vem är det här egentligen viktigt?

3. Öka tiden tillsammans

Många familjer lever sina liv i olika hjulspår och ses högst sporadiskt mellan olika aktiviteter. Då skapas gärna en grogrund för missförstånd och konflikter. Avsätt tid för umgänge utan borden och måsten, prata med varandra och lär känna varandra ännu lite bättre. Då kan ni också på ett otvunget sätt närma er kärnan till vissa vanliga konflikter.

4. Befäst rutinerna

Om det alltid blir tjafsigt kring morgonrutiner eller kvällsritualer kan det vara bra att tillsammans tydliggöra vilka hållpunkter som gäller. Hur tycker barnen själva att en idealisk morgon ser ut? Kan vi ta fram rutiner för läxläsning och arbetslistor för olika hushållssysslor? Var tydlig med regler och riktlinjer, och utforma vissa av strukturerna genom delaktighet så att alla är på samma linje.

5. Behåll lugnet

Det är vanligt att bli spänd och irriterad när bråket börjar torna upp sig, men att höja rösten och tonläget bidrar i regel till en ännu mer uppskruvad stämning. Gå undan en stund, ta ett djupt andetag och räkna till tio – det är klyschigt men funkar rätt bra för att lugna ner situationen. Då visar du också att man inte löser konflikter genom höja rösten.

6. Be om hjälp

Såväl barn som vuxna behöver känna sig behövda. Ta för vana att be barnen om hjälp med olika småsysslor och öka ansvaret successivt. De flesta växer av detta. Att undvika konflikter genom ett ständigt curlande skjuter bara upp eventuella problem.

7. Be om ursäkt

Om situationen har eskalerat och du har brusat upp kommer i regel en olustig känsla av skam krypande. Precis som i en relation behöver det inte vara långvarigt. Om du känner att det blev fel är det enkelt att säga förlåt till barnet när stormen lagt sig. Då kan du beskriva varför du blev så arg, och samtidigt föra samtalet vidare på hur ni ska göra nästa gång för att situationen inte ska uppstå igen. Ibland har barnet utmärkta lösningar, så lyssna och lär!

Undvik bråk och hantera konflikter med ditt barn så bra som möjligt:
Här laddar du ner handboken Tryggt Föräldraskap

I samarbete med Rädda Barnen

Daniel Karlsson, trollkarl och barnboksförfattare gästar Anton Körberg i veckans avsnitt av podcasten "Pappasnack". 

Anton och Daniel är bekanta sedan innan då de gjorde lite stand-up komik samtidigt, men Daniel har istället satsat på en karriär som trollkarl och att skriva barnböcker. Sedan debuten i fjol har det hunnit bli hela 7 st böcker, och i podden diskuterar de bland annat hur man ska rikta sig till barn på ett bra sätt, både i tal och i skrift. 

Podcasten släpps söndag 18/6 och finns där poddar finns! Lyssna på tidigare avsnitt av "Pappasnack"HÄR! 

Anton & Daniel

LÄS ÄVEN: TV-läkaren Eric Rydman i veckans "Pappasnack"

Förr var skolavslutningarna ofta förknippade med kyrka och psalmer, något som inte är lika självklart idag. 

Trots det är psalm nummer 199 den vanligaste sommarsången på skolavslutningarna runt om i landet. Vi pratar självklart om "Den blomstertid nu kommer", vilken är ett närmast heligt inslag i skolavslutningsprocedurerna, oavsett om den sjungs i en kyrka eller ej. 

Vi ställde frågan "Skolavslutning i kyrkan - ja eller nej?" på vår Facebook-sida, och fick in över tusen svar. Hela 85% svarade JA på frågan! Här är några exempel på vad följare har kommenterat i samband med frågan:

"Jag tycker att allt det kyrkliga ska vara frivilligt och inget man ska tvinga på någon, barn som vuxen.

"Absolut JA!! Det är examen 1gång per år, så ser ingen anledning att den traditionen ska sluta. Man behöver inte var "kyrklig" som person bara för art det är avslutning i kyrkan. Själv går jag bara på examen, bröllop, dop, å begravning."

"Jag tycker kyrkan är en trevlig lokal med bra akustik och tak om det är tråkigt väder, i övrigt tycker jag inte att skolavslutningarna behöver innehålla varken psalmer eller kyrkliga tal. Skolan och kristendom går inte hand i hand på samma sätt längre."

"Jag tycker nej då jag inte förknippar en sommaravslutning med någon religion alls . Känns ologiskt ! Visst var det trevligt minns jag . Men man kan ha avslutningar på andra fina sätt :)" 

"Vi har det, dock utan djupare religiösa attribut. Sjöng Den blomstertid och det är ju en psalm, annars inget. Akustiken är ju fantastisk och lokalen rymmer många."

"Är inte religiös och mig kvittar det var barnen har sin avslutning så länge de har trevligt och det kommande lovet är säkert det viktigaste för dom. Personligen tyckte jag dock att det kändes lite extra högtidligt med avslutning i kyrkan när jag var liten."

"Är lärare och tycker att skolavslutning hör hemma i skolan. Vi ska stå för allas lika värde och att alla ska känna sig inkluderade. Kyrkan är en helig plats och kan besökas vid andra tillfällen när man diskuterar religion. Det är ju trots allt Guds hus och inte bara en vacker byggnad. Vi har julavslutning i skolan där eleverna uppträder och det blir en mycket bättre stämning då än av att ingen sjunger på några gamla psalmer och att prästen håller tal."

Att döma av svaren verkar många anse att kyrkan är en stämningsfull och har vackra lokaler som lämpar sig bra för firande och sång, och har mindre att göra med att det är en religiös byggnad. 

LÄS ÄVEN: Ger ni egna presenter till lärarna - ja eller ej?

Sommaren är underbar, det kan vi väl alla hålla med om? Men det är lätt att glömma bort de där lite jobbigare sakerna som vi får lite på köpet med soliga dagar, kvällsdopp och picknickar. Vi pratar om sommarens plågor, som de djur och insekter som letar sig fram i värmen. Vi har pratat med läkaren Johan från KRY, appen där du kan träffa läkare direkt i mobilen, om hur man ska hantera dessa plågor, och han ger massor av bra tips. Läs dem här! 
 

Myggbett

Hur lindrar man klådan och kan man undvika att bli biten?

– Myggor är ju verkligen en av sommarens plågor, och vissa är mer känsliga än andra. Vet man att man är känslig mot mygg bör man vara extra noga med att skydda sig genom att ta på sig täckande klädsel till exempel. Myggen kommer ju fram när solen försvinner på kvällen, och de är gärna nära vatten. Är man känslig och ska vistas på ett sånt ställe en längre tid kan man förebygga den allergiska reaktionen med en receptfri antihistamintablett. Då blir reaktionen mildare om man blir myggbiten.

För de som får ”vanliga” reaktioner på myggbett, det vill säga en liten svullnad och klåda kan man behandla lokalt genom en mild hydrokortisonkräm och smärtlindrande xylokainkräm, precis som vid getingstick. Myggbetten kliar, men man ska inte ge med sig och klia för då kommer det bli värre. Barn kan ha extra svårt att låta bli att klia, inte minst på natten, och förutom att behandla lokalt med hydrokortison och xylokain kan man ge antihistamin, antingen i tablett eller flytande form.
 

Fästingar

Var finns de, hur tar man bort dem och hur vet man att man blivit smittad av fästingen?

– Fästingar kan orsaka två sjukdomar, den ena är TBE som är en virusinfektion som man kan vaccinera sig mot, och den andra är borrelia som är en bakterieinfektion. Fästingar finns framför allt i östkustens skärgård samt i skog och mark och så har man sett fästingar i Blekinges skärgård. Vet man att man ofta vistas i dessa områden kan man för det första vaccinera sig, och för det andra bör man skydda sig med bra kläder. Fästingar letar sig in i skrymslen så går man i skogen med kängor, strumpor och långbyxor till exempel bör man dra strumporna över byxorna så att inte fästingen kan hitta in. När man har varit ute bör man klä av sig och kolla om man fått en fästing eller om det kryper någon på huden, då ska man ta bort den direkt. Fästingarna trivs bäst i de mörka delarna av kroppen, som till exempel på anklar, i knäveck och ljumskar.

Hittar man en fästing ska man först och främst ta bort den. Man behöver inte vrida med- eller motsols eller andra konstiga saker, utan man tar bort den med en pincett genom att greppa om fästingens huvud som sitter i huden och sedan dra bort hela fästingen. Därefter tvättar man området med sårtvätt eller någon vätska med alkohol i. Man bör hålla koll på området där fästingen suttit de följande dagarna, för om man får en röd ring runt området där den satt bör man kontakta sjukvården och få det bedömt. Den röda ringen är nämligen ett första tecken på att man kan ha smittats.

Här kan du ladda ner KRY till din mobil, så har du läkare tillgänglig när du än behöver, och var du än är!
 

Getingar

Vad gör man om man blir stucken och hur hanterar man en allergisk reaktion?

– Det är obehagligt att bli stucken av en geting eller ett bi. För att lindra smärtan föreslår jag att man behandlar området lokalt med något avkylande. Antingen kan man linda in is eller frysta ärtor i en handduk och lägga mot området där det gör ont. Kliar sticket kan man använda en klådstillande och receptfri hydrokortisonkräm. För svullnaden och smärtan kan man använda receptfri xylokainsalva.

Har man aldrig blivit stucken av en geting tidigare är det svårt att veta om man är allergisk. Därför måste man vara uppmärksam på om det uppstår en allergisk reaktion, som att det kliar i munnen eller på läpparna eller att man får svårt att andas. Händer det ska man uppsöka vård direkt. Man ska även uppsöka vård direkt om man blir stucken i munnen. Tyvärr gillar ju getingarna sötsaker, som läsk och saft, vilket vi gärna dricker på sommaren. Det är därför bra att alltid titta i glaset innan man dricker så man inte får in en geting i munnen. För barnen kan det vara bra att ha ett sugrör i glaset. Har man dryck i burk bör man hälla upp det i ett glas eftersom man inte ser om en geting flugit in i burken, eller använda sugrör.

Ett sista tips om geting och bistick är att ett bis gadd sitter kvar i huden efter att man blivit stucken. För att få ut den är mitt tips att ta ett vanligt bankkort och skrapa längs med huden, alltså inte försökte trycka eller dra, så kommer gadden att komma ut.
 

Brännmaneter

Hur undviker man att bli bränd av en manet och vad gör man om man blir det?

– Brännmaneter finns framför allt på västkusten och brännmaneterna brukar komma fram lite senare under badsäsongen. När man ska bada bör man såklart hålla koll på vattnet så det inte är någon brännmanet just där man badar, och ska barnen bada bör du kontrollera vattnet först. Det som är bra att tänka på är att bränntrådarna kan vara ganska långa så kolla ett lite större område än just där du tänkt bada. Blir man bränd av en manet uppstår en irritation och en reaktion i huden eftersom trådarnas hullingar fastnar i huden. För att få bort den kan man använda samma metod som för att få bort gadden från ett bi, ta ett bankkort och dra längs med huden så dras hullingarna ut. Skölj sedan huden med vatten, och då gärna havsvatten då vanligt vatten kan frisätta giftet. Kyl huden och använd xylokain för att lokalbedöva området. Hydrokortisonkräm kan användas för att linda svullnaden. Håll därefter koll på det brända området så att det inte blir värre. Blir man bränd i ansiktet kan man kontakta vården.
 

Ormbett

Vad ska man göra om man blir biten?

– I Sverige har vi som tur är bara en orm som är giftig, och det är huggormen. Blir man biten av en orm, oavsett sort, bör man alltid kontakta vård så fort man kan. Man ska inte försöka att suga ut giftet eller så själv. Symptom man kan få av ett bett är svullnad och rodnad, men man kan även bli illamående, yr och kräkas. Är man långt bort från vården kan man kontakta läkare via KRY direkt i mobilen, eller 112 om man behöver akut vård. För att undvika att bli biten är det förstås bra om man har skor eller stövlar på sig som skyddar. Man bör se vart man sätter fötterna om man är i miljöer som ormarna gillar, som till exempel i varma områden som på soliga berg och stenar.
 

Solen

Hur ska man tänka i solen för att inte bränna sig?

– Det är viktigt att skydda sig mot solens strålar, och det gäller även när det inte är klarblå himmel. För trots att det är disigt exponeras vi för solens UV-strålar vilka kan skada huden. Det absolut bästa sättet att skydda huden är förstås att inte vistas i solen, men gör man det bör man ha på sig heltäckande, men luftiga, kläder samt en solhatt så att även håret och huvudet skyddas. Man bör även smörja in sig med solskyddsfaktor.

Vad gör man om man bränner sig då?

– Bränner man sig får man en rodnad på huden som kan bränna och svida. För att lindra smärtan kan man smörja in huden med kylbalsam eller aloe veragel. Huden bör vila från solen när den är bränd, så därför är det viktigt att ha heltäckande kläder på sig om man är utomhus. Man bör även hålla koll på huden, för är det en allvarligare brännskada kan man få sår i huden, och då måste man vara noga med att hålla såren rena samt skydda dem mot mer smuts. När brännan lägger sig är det vanligt att man fjällar och tappar hud, men det är inte farligt.

Många väljer ju ändå att ha en heldag på stranden när det är fint väder trots att solen ligger på hela dagen, vad är ditt råd till de dagarna?

– Då måste man tänka på att solen är extra stark på stranden eftersom den reflekteras i vattnet. Det är lätt att glömma bort eftersom det ofta fläktar vid vattnet vilket gör att det inte känns lika varmt som det faktiskt är. När solen är som absolut starkast runt 12-14-tiden bör man undvika solen helt, kanske kan man då ta en lunchpaus i skuggan. Innan man åker till stranden bör man smörja in sig själv och barnen med solskyddsfaktor eftersom den behöver tid på sig att sjunka in i huden. Man ska ta ganska rejält med kräm, och huden får gärna vara lite vit och kladdig. Komplettera med mer kräm efter bad, för även om den är vattenresistent drar vi ofta av den när vi torkar oss med handduken. Jag rekommenderar att barnen har på sig UV-dräkter stranden.
 

Vätskebrist

Hur mycket, och vad, ska man dricka? Och kan man dricka för mycket?

– Vi förlorar mer vätska under en varm sommardag än mitt i vintern, även om vi själva inte upplever det eftersom det ofta fläktar lite. Men generellt sett behöver man inte dricka överdrivet mycket, men något mer än vanligt. Man brukar väl säga att en vuxen bör dricka runt 2 liter varje dag och det är väl en bra tumregel att hålla sig till. Ett tips är att alltid ha med sig en flaska vatten när man är ute. Vet man att man ska vistas ute en hel dag kan man ta vätskeersättning.

För att veta om man druckit lagom mycket är en bra måttstock är att man ska kissa ungefär lika mycket som man brukar göra. Går det nästan en hel dag utan att man kissar har man förmodligen fått i sig för lite vätska, och vice versa. Det är en måttstock man även kan använda på sina barn när de har feber. Och vad gäller att dricka för mycket så kan man faktiskt göra det, vilket kan rubba saltbalansen i kroppen som påverkar nerver och celler. Så mitt råd – drick ofta men med måtta!
 

Sommarapoteket

Sist men inte minst, vad tycker du är det viktigaste att man har med sig i sitt reseapotek i sommar?
- hydrokortisonkräm – lindrar svullnad
- xylokainsalva – lokalbedövar
- allergitabletter
- vätskeersättning
- solskyddsfaktor
- sterilt vatten, exv. sårtvätt
- plåster i olika storlekar
- sin mobil med KRY nedladdad så du snabbt kan ta kontakt med vård, var du än befinner dig.

Något du vill tillägga?
- Ja, njut och ha roligt i sommar och kontakta vården om det behövs! 

För att ha vården nära till hands var du än är i sommar kan du ladda ner KRY till din telefon här!

I samarbete med KRY

http://www.alltforforaldrar.se/sida/ett-tomt-fritidshus-eller-lagenhet-k...

Midsommar är kanske den svenskaste tradition vi har. Men har du koll på varför vi firar denna högtid? Här kommer lite fakta du kanske inte visste om midsommar:

Ursprunget

Det råder oklarheter kring exakt när midsommartraditionen uppkom eller exakt hur firandet har sett ut genom åren. Men den tydligaste kopplingen kan göras till Johannes Döparen, vars dag är den 24e juni. Fram till 1953 var midsommarafton alltid den 23e juni, tills det bestämdes att det skulle vara en fredag. Datumet för midsommarafton varierar därför mellan den 20-26 juni. 

Midsommarstången

Eller ”Majstång”, tros vara en tradition som kommer från Tyskland. Ordet hänvisar dock inte till månaden maj, utan att "maja", det vill säga att pynta med löv. Ända bak till 1600-talet har man kunnat spåra firanden med midsommarstänger, som då mer var en dekorerad stång utan de traditionella kransarna som vi har idag. Stången är inte heller en fallossymbol som många tror, utan det tros vara en myt som uppkom under 1800-talet. Snarare kopplas stången till det kristna korset.

Varför äter vi sill?

Maten till midsommar ska enligt tradition vara extra festlig, och kunde se lite olika ut på olika ställen i landet. Sedan länge har man ätit kött, fisk och fläsk, samt en lyxigare gröt. Silltallriken som vi äter numera har således vuxit fram med åren.

Magisk natt

Enligt det gamla bondesamhället sägs midsommarnatten vara en magisk natt, för att det är ljust hela dygnet och att naturen då är extra kraftfull. Man trodde även att övernaturliga väsen var mer aktiva, och det var lämpligt att samla läkande örter och växter. Traditionen säger att tjejerna ska plocka sju eller nio olika typer av blommor och gå över lika många gärdsgårdar under tystnad och sedan lägga blommorna under kudden för att drömma om sin framtida man. Det sas även ge bättre hälsa om man rullande sig naken i daggen på morgonen. 

Kärlek i luften

Kanske ligger det något i det som står ovan, för de vanligaste födelsedagarna är runt 20 mars-10 april. Och om man räknar baklänges hamnar man… jo, på midsommar! Dansen runt stången kommer även den från bondesamhällets traditioner, att ungdomar från olika gårdar skulle träffas och dansa. ”Små grodorna” har vi däremot dansat sedan tidigt 1900-tal. 

LÄS ÄVEN: Här är datumet flest fyller år på 

Källor: popularhistoria.se, nordiskamuseet.se 

Chris Andersen är musiker och fyrbarnspappa, och har många år på nacken när det kommer till turnéliv. I veckans avsnitt av "Pappasnack" med Anton Körberg berättar han om hur har inte alls var redo att bli pappa vid 19 års ålder, och hur det har bidragit till sporadisk kontakt med sin äldsta son. 

I podden berättar Chris om sitt dåliga samvete och att han är ångerfull över hur han hanterade situationen när han blev pappa så ung. "Det är en av sakerna som jag känner att jag verkligen kunde gjort annorlunda", säger Chris. 

Förutom pappa-prat, berättar Chris om hur det var när han fick sparken från Nya Vikingarna och om hans egna föräldrar som han har en annorlunda relation till. Det är ett känslosamt och naket avsnitt där Chris delar med sig av svåra saker som han har tagit sig igenom. 

Avsnittet finns där poddar finns eller så kan du lyssna HÄR! 

LÄS ÄVEN: Trollkarl och barnboksförfattare i "Pappasnack"

Nu är sommaren här och vad är inte skönare än att gå barfota i gräset? Men med sommaren kommer även såren, betten och andra sommarplågor. Här kommer våra bästa tips för hur du tar hand om dem!

5 tips som lindrar och hjälper mot såriga ben!

1. Blöt upp området
Ett tips är att blöta upp såret lite innan du rengör det. Det kan göra jobbet lite enklare. Låt barnet bada och rengör skadan under vatten, eller lägg en fuktig tvättlapp över såret i tio minuter innan du börjar.

2. Ta bort smutsen 
För att undvika att smuts kommer i såret är det viktigt att först av allt tvätta händerna. Fortsätt därefter rengöringen med en mild tvål och ljummet vatten, gärna direkt med duschstråle om möjligt. Om smutsen fortfarande inte försvinner kan du använda en pincett, en mjuk borste eller en fuktad kompress för att bli av med den mest envisa smutsen.

3. Lufta såret ordentligt
Låt såret lufttorka ett bra tag. Finns möjligheten kan man låta mindre skav- och skrubbsår vara helt utan förband eller plåster. Utgå från storleken på såret för att avgöra om du ska använda ett plåster eller en kompress. Se till att kläder eller dylikt inte skaver mot såret.

4. Påskynda läkningen
För att skynda på läkningen av såret kan du använda ZALVE sårläkande kräm, som stryks direkt på det tvättade såret. Krämen skapar en tunn film som reglerar fukthalten i såret samtidigt som den förhindrar att bakterier får fäste i såret, vilket i sin tur motverkar infektioner. ZALVE är receptfritt och säljs på apotek över hela landet. ZALVE kan användas för att läka många olika typer av mindre sår såsom skärsår, rivsår, sår efter brännskador, blåsor, insektsbett och akne. En perfekt kräm att ha i ditt hemapotek.

5. Kärlek och plåster
Och så till det viktigaste: Mys och omtanke, kanske också ett fint plåster vid behov. Beröm barnet som stod ut med sårtvätten och se till att göra något extra mysigt för att glömma bort det onda.

Detta visste du inte om Zalve...

• Zalve är en medicinteknisk produkt med kliniskt bevisad sårläkande effekt.

• Zalve bildar en tunn film som reglerar fukthalten i såret samtidigt som den förhindrar bakteriell tillväxt och påskyndar sårläkningen.

• Zalve är utvecklad och tillverkad i Sverige, innehåller inga parabener eller andra konserveringsmedel och kan användas regelbundet utan risk för resistens.

• Zalve sårläkande kräm finns receptfritt på ditt närmaste apotek. 
 

För att lära dig mer om sårläkning och ZALVE, klicka här! 

Vill du veta vad andra säger om ZALVE? Gilla deras sida på Facebook och läs mer! 

Denna sida är en annons i samarbete med ZALVE®.

En färsk Sifo-undersökning på uppdrag av Renault visar bland annat att nästan var tredje familj har svårt att hitta tid till att prata med varandra. 

Som vi alla vet kan det vara en utmaning att samla familjen för att ha kvalitetssamtal tillsammans, och det blir allt svårare ju mer aktiviteter barnen har och ju äldre de blir. Renault har tillsammans med Sifo gjort en undersökning kring familjers samtalsmönster, och kommit med en lösning på det här växande problemet; prata och umgås i bilen!

Deltagarna i undersökningen är slumpmässigt rekryterade föräldrar som har barn i åldrarna 5-17 år. Såhär svarar de:

- 29% av alla familjer tycker det är svårt att få tillräckligt med tid att prata med varandra.

- 51% av svenska familjer upplever att de har jämställda samtal.

- 34% av familjerna äter bara middag ihop max varannan dag.

- 58% av alla familjer åker bil ihop flera gånger i veckan, och 18% åker bil ihop varje dag.

- 85% av familjerna tycker att bilen är en bra plats för samtal, och endast 5% tycker inte det.

Siffrorna visar tydligt att det är vanligare att familjen samlas i bilen, än runt middagsbordet. I och med att bilen allt mer har blivit den plats där familjen vistas, vill Renault ta till vara på detta extra ”rum”. Därför har de utvecklat konversationstjänsten Conversations Made Easy (Förkortat ”C-ME”). C-ME är en samtalsapp som ger alla i familjen lika mycket utrymme och tid att prata om sina ämnen, anpassat efter bilresans längd. 

 – Som småbarnsförälder vet jag att vardagslivet blir allt stressigare. Mellan jobb, förskolehämtning och fritidsaktiviteter har bilen idag blivit en förlängning av hemmet, ett extra rum där de samtal som inte hinns med i vardagen kan få ta plats, säger Annelie Söderberg på Renault. För oss är det viktigt att visa familjer att vi förstår vardagslivets utmaningar, både i och utanför bilen. 

Fler anledningar till att bilen är ett bra ställe att prata på, enligt terapeuten Louise Hallin:

- Nästan alla barn i Sverige har åkt bil större delen av sina liv och bilen är en mycket välbekant och trygg miljö. Efter en stund känner barnen oftast igen ett rogivande, susande ljud som de många gånger har somnat till tillsammans med sina föräldrar.

- Ska ni prata om något jobbigt? Ta en biltur! Oavsett var man sitter i bilen behöver man inte sitta mittemot varandra och slipper därmed den känsliga och ibland konfrontativa situationen, vilket gör det lättare att prata. Om ni dessutom sitter bredvid varandra hamnar ni på rad bakom en linje, som blir en sorts markering att "vi är i samma lag", så låt oss dra åt samma håll. Se bara till att ”barnlaget” inte hamnar bakom ”vuxenlaget”

- Att sitta i ett välkänt rum som bilen tillsammans med barn i alla åldrar och inte prata, kan så småningom skapa en närhet och ett lugn som inte sällan lockar barn till att själva börja prata. De får då uppleva den fina känslan av stillhet, att de vuxna tar emot, lyssnar utan att vara på väg bort. På så sätt kan man få en spontan inblick i hur barnet ser på och reflekterar över sig och sitt.

Läs mer om C-Me-appen här!

Nya Renault Megane kombi kombinerar generösa utrymmen och smarta, tekniska funktioner, och är därmed en utmärkt bil för familjer som gör deras vardag enklare. Renault Megane finns också tillgänglig som halvkombi. 

LÄS ÄVEN: Appen som får alla i familjen att göra sin röst hörd

I samarbete med Renault

Har du någon gång funderat på att spara stamceller? Vi har intervjuat Rebecca, som har gjort det. Kanske kan det hjälpa dig i ditt beslut?

Kort info om att spara stamceller: 

Cellaviva är Sveriges första biobank för familjesparande av stamceller.  På Cellavivas hemsida beskriver man det så här:

Samtliga celler i din kropp härstammar från en enda stamcell, det befruktade ägget. Stamceller är kroppens byggstenar och de har unika egenskaper som gör att de kan reparera sjuk och skadad vävnad. Cellaviva erbjuder möjligheten att spara stamceller från ditt nyfödda barn, ett familjesparande. När ditt barn är fött och navelsträngen är avklippt kan de stamceller som finns kvar i efterbörden samlas in. Det är en restprodukt som tillvaratas. Födelsen är det enda tillfället då man kan ta tillvara på stamceller utan att göra ett ingrepp. Det finns stamceller i moderkakan, navelsträngsblodet och navelsträngen som kan tas tillvara, istället för att slängas bort. Stamcellerna finns i tryggt förvar nedfrysta i flytande kväve i familjens egna frysfack, sparade för familjen och framtiden. 

 

Hej Rebecca! Varför har ni valt att familjespara stamceller?

- Om någon i familjen skulle behöva stamceller i framtiden så vet vi att våra sparade celler har väldigt stor chans att passa för vår familj, och att vi heller inte behöver vänta på celler från någon annan. Det känns tryggt och bra. 

Vad innebär det att spara stamceller?

- Det innebär en ökad trygghet i framtiden om man någon gång skulle vara i behov av stamceller.

Hur fick ni reda på att det var möjligt?

- Vi visste att det inte fanns botemedel för vår sons typ-1 diabetes, men vi ville se om det fanns något man kunde göra för honom och stamceller kan ha en betydande roll i framtiden.

Hur gick det till, från tanke till att ni faktiskt gjorde det?

- Det var när jag var på barnmorskemottagningen och såg en artikel om en familj som sparat och deras son hade diabetes typ-1. Jag kontaktade henne och sedan bestämde vi oss för att spara själva. 

Vad bör andra tänka på som funderar på att spara stamceller?

- Att man aldrig vet vad som händer i framtiden och vilka framsteg som görs inom forskningen. Om stamceller kan vara till hjälp för dig senare i livet så kommer man ångra sig om man inte sparade.

Vill ni läsa mer om stamceller och om Cellavivas arbete? Läs mer HÄR! 

I samarbete med Refunder kan du just nu vinna 5000 kronor på Babyshop. Klicka HÄR för att komma till tävlingen!

Pasta i all ära, men det kan vara kul att göra en variant på en klassisk pasta pomodoro, som till exempel genom att byta ut pastan till zucchini. Det är enkelt, nyttigt och supergott!

För fyra portioner behöver du:
400 g zucchini
400 g krossade tomater
1 dl soltorkade tomater
1 röd paprika
1 vitlöksklyfta
torkad oregano
färsk basilika
salt
peppar

riven parmesanost att toppa med

LÄS ÄVEN:Veckans middagstips: pasta- och broccoligratäng 

Gör såhär:

Värm upp olivolja i en kastrull. Hacka paprika och lägg i kastrullen tillsammans med pressad vitlök. Låt fräsa en stund. Hacka soltorkade tomater och basilika och lägg dem i kastrullen tillsammans med krossade tomater, oregano och smaka av med salt och peppar. Låt puttra en stund på låg värme. 

Hyvla zucchini med en potatisskalare eller skär tunna skivor likt tagliatelle. Koka upp saltat vatten i en kastrull. När det kokar lägger du i zucchinistrimlorna och låter den sjuda snabbt, det räcker med en minut. Häll av i ett durkslag.

Servera med riven parmesanost! 

LÄS ÄVEN: Veckans middagstips: vegetarisk lasagne